Unser Programm

Die Geburt eines Kindes ist ein aufregendes Erlebnis im Leben eines Paares und verändert den Alltag einer jungen Familie sehr. Im Geburtsvorbereitungskurs haben Sie die Möglichkeit, sich über die Veränderungen in der Schwangerschaft, über die Geburt und die Zeit mit dem Baby zu informieren. 

Der Kurs beinhaltet Themen wie die Atmung unter der Geburt, Körperwahrnehmung, Entspannung in der Schwangerschaft und unter der Geburt, Möglichkeiten der Schmerzerleichterung und mögliche Geburtspositionen. 

Außerdem dient der Kurs dem Erfahrungsaustausch zwischen den Frauen und werdenden Eltern und dem Besprechen konkreter Fragen und Problemlösungen rund um das Ereignis der Geburt.

• Termine:

  30. Januar 2026 15:00-20:00
  31. Januar 2026 9:00-16:00

• Anmeldung und Information: 
  Alina Hatzefeld (Hebamme) unter ah@prinzprinzessin.de 
   

Im Kurs "Hatha Yoga für nach der Rückbildung" stärken und entspannen wir gezielt die Muskulatur der Körpermitte. Durch sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeit förderst du die Stabilität, Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beckenbodenmuskulatur aktivieren, nach der Rückbildung wiederherstellen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Profitiere von mehr Stabilität, Beweglichkeit und mentaler Ausgeglichenheit.

Dieser Kurs hat die Kurs ID KU-ST-QK986X bei der ZPP und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden und bietet dir eine sinnvolle Auszeit vom oftmals tubulenten Alltag mit dem Kleinen.

• Termine: 
  25. Februar - 15. Mai 2026
  Jeweils von 18:30 - 19:00
   
• Kosten: 116,- € für 8 bis 10 Termine à 60 Minuten
   
• E-Mail: martina-schmitz@web.de
   
• Telefon & WhatsApp: 0175-5288791

Mit sanftem Yoga, Atemtechniken und Meditation stärken Sie Ihren Körper, löst Verspannungen. Sie können Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit lindern und finden innere Ruhe für die bevorstehende Geburt.
Kursleitung: Alina Hatzfeld
Kursinformationen:

Termine: 
23. Januar - 08. Mai 2026
12.Juni - 31. Juli 2026
21.August - 16. Oktober 2026
30. Oktober - 18. Dezember 2026

Uhrzeit: jeweils 17:00

Preis:     125,- €
ZPP-Kurs-ID: KU-ST-F59TPT - der Kurs ist zertifiziert und kann von Krankenkassen bezuschusst werden
Anmeldung: per E-Mail: ah@prinzprinzessin.de 
 

Dieser Kompaktkurs „Hatha Yoga für Schwangere“ richtet sich an Frauen kurz vor der Geburt.

Mit sanftem Yoga, Atemtechniken und Meditation stärkst Du Deinen Körper, löst Verspannungen, kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit lindern und findest innere Ruhe für die bevorstehende Geburt.

Das benötigst du: Bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken oderessen.

• Kursleitung: Martina Schmitz

An zwei Wochenenden kannst Du in einem kompakten Zeitrahmen das genießen, was normalerweise über 8 Wochen läuft:

• Termine: 
  09. Januar 2026, 16:00–19:00 
  16. Januar 2026, 16:00–19:00 
  10. Januar 2026, 10:00–12:00 

Keine Vorkenntnisse nötig.

• Kosten: 116 €.

ZPP-zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-F59TPT) – eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

• Anmeldung:
  E-Mail: info@yogaraum-halver.de 
  WhatsApp: +491755288791

Achtsame Yogaeinheiten für werdende Mamas – sanft, stärkend und entspannend.

Wir mobilisieren den Körper, lösen Verspannungen, stärken den Rücken und üben Atemtechniken, die dich während der

Schwangerschaft sowie zur Geburt unterstützen. Ein liebevoller Raum für Ruhe, Körperbewusstsein und Verbindung zu deinem Baby.

• Kursleitung: Martina Schmitz
• Termine:
  15. April 2026 – 24. Juni 2026, 10:00 
  19. August 2026 – 30. Oktober 2026, 10:00
   
• Ort: Online via „Zoom“ – Teilnahme bequem von zuhause.
   
• Kosten: 8 Einheiten 96,- € der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen zurückerstattet werden.
   
• Anmeldung:
  E-Mail: info@yogaraum-halver.de
  WhatsApp: +491755288791

Was Sie brauchen: ist eine Yogamatte, gutes Internet, und ein Zoom-taugliches Endgerät
Für Yoga: Eine Yogamatte, bequeme Kleidung 

Wir freuen mich darauf, Sie auf deinem Weg durch diese besondere Zeit zu begleiten.

Sie können schon vor der Geburt Kontakt zu einer Hebamme aufnehmen, die nach der Geburt die Betreuung von Mutter und Kind im Wochenbett (bei Bedarf auch darüber hinaus) übernimmt, wie z.B. praktische Anleitung beim Stillen und der Pflege des Säuglings oder Tipps bei auftretenden Fragen und Unsicherheiten im Umgang mit der neuen Situation.

• Die Kosten der Hebammenbetreuung übernimmt die Krankenkasse.
• Weitere Informationen erhalten Sie bei Hebammen oder in der Eltern- und Geschwisterschule des Klinikums unter 02351 46-3212 oder 01773516580

Hebammen des Klinikums Lüdenscheid, die Wochenbettbetreuung anbieten:  

• Raphaela Menzner, Tel.: 02351 -6722057
• Margarita Nuss, Tel.: 02354 -13160
• Isabelle Thubauville Tel.: 0159 04799587 (Elternzeit)
• Gabi Strötgen, Tel.: 0160 96510638
• Leila Maatalla 015758274527
• Brigitte Sytnik, Tel.: 02351 -140380, Still- und Laktationsberaterin (IBCLC)  
• Eliza Leoniuk, Tel.: 0170-4905820 (bis 31.12.2025)